Дієта 6 пелюсток

Ризикувати своїм здоров`ям заради красивої фігури більше не доведеться, нова шведська дієта 6 пелюсток універсальна для зниження ваги. Система схуднення поєднує в собі кілька одноденних монодієт. Їжа ніколи не набридає, так як кожен день новий раціон, вага йде, настрій відмінний.

Дієта 6 пелюсток

Дієта Анни Юханссон об`єднала в собі кілька принципів дієтичного харчування.

1. Роздільне харчування;
2. Чергування білкових і вуглеводних днів;
3. Монодиета.

6 пелюсток - це шість днів дієтичного харчування і сьомий розвантажувальний день на воді. Роздільне харчування прискорює метоболизм. Коли Ви цілий день їсте тільки сир, організм чекає розмаїття, але не отримує його і починає витрачати вже накопичені речовини і калорії. При дієті 6 пелюсток організм не встигає повністю витратити всі вітаміни і мінерали, а значить, дієта безпечна для здоров`я.

При звичайній монодиете після 3 днів одноманітного харчування організм переходить в режим збереження енергії, і вага перестає падати. Дієта 6 пелюсток не дає організму звикнути до одного продукту, тому вага поступово знижується протягом усього періоду схуднення.

Плюси дієти 6 пелюсток

1. ніякий депресії і зривів;
2. 3 - 4 кілограми за тиждень - результат дієти 6 пелюсток;
3. Дозволена сіль, приправи.

Найважливіше - не порушувати послідовність монодієт, в іншому випадку не чекайте позитивного результату, так як зміниться білково-вуглеводна черговість.

Дієта 6 пелюсток: меню

Перший день на рибі, воді і зеленому чаї. Рибний день дієти 6 пелюсток допускає навіть консерви, але краще віддати перевагу відварну тріску або минтай. Півкілограма риби розділіть на 4 прийоми їжі. Можна їсти рибу, пити рибний бульйон. Якщо подрібнити рибу і додати в бульйон зелень, то вийде смачний суп. Для різноманітності можна їсти не тільки рибу, але й кальмарів, мідій і інші морепродукти. Легкоусваемие білки риби допоможуть організму приготуватися до шестиденної дієті.

Другий день на овочах. В овочевий день дієти 6 пелюсток зваріть овочевий суп, їжте свіжі овочі, пийте овочеві соки. Не забувайте про зелені і рідини. У цей день організм заповнить дефіцит вітамінів. Клітковина важко перетравлюється організмом, він активно витрачає калорії. За день дозволяється з`їдати 1 - 1,5 кг овочів.

Третій день на курячих грудках. Щоб не розпалювати апетит, готуйте курячі грудки без солі. За день можна з`їдати 500 гр. м`яса. Зваріть курячий бульйон, розкришите в нього м`ясо, додайте зелень. М`ясо можна запекти з часником і базиліком.

Четвертий день на злаках. 200 гр. сухий крупи - денна норма.С ранку можна зварити гречку, а ввечері рис. Рятують слизові каші, вони обволікають шлунок. Можна лузати насіння і пити домашній квас без цукру. Для повного ефекту заздалегідь проростете пшеницю і їжте зелені пагони на 4 день.

Четвертий день на сирі. У день дозволено з`їсти 500 гр. сиру, а так само можна пити молоко. Зробіть підсолену пасту з сиру і зелені.

Шостий день на фруктах. існують дієти на грейпфрутах, апельсинах, але монодиета 6 пелюсток не обмежує Вашу фантазію. В 1,5 кг фруктів можуть входити навіть банани і виноград. Готуйте салати з фруктів, свіжі соки, смузі, запікайте яблука з корицею.

У сьомий день деякі дієтологи радять влаштувати свято живота і розвантажити свої нерви, тобто з`їсти морозиво, шоколадку, але це загрожує зривом і набором зайвої ваги. Тому краще закінчити дієту днем на воді і зеленому чаї. Постарайтеся, щоб цей день припав на вихідний, щоб вам не довелося нікуди йти, тому що міркувати в цей день голова буде погано, може навіть боліти і нудити. Це токсини не хочуть йти без бою.

Під час дієти не намагайтеся їсти менше, ніж наказано шведським дієтологом. Адже важливо не просто схуднути, а й зберегти своє здоров`я. І не забувайте про рідину, адже це не суха дієта. Випивайте не менше 1,5 літра рідини в день.

Вихід з дієти 6 пелюсток

Якщо цілий тиждень Ви харчувалися за правилами, то потрібно поступово переходити на звичне харчування. Але краще якщо Ви переглянете свої харчові звички, не будете повертатися до колишнього раціону, а перейдете на здорову їжу. Утримати вагу в рамках і продовжити його зниження дозволить відмова від смажених, жирних та інших шкідливих продуктів.

Дієта 6 пелюсток відгуки

Всі, хто дотримувався дієти за правилами, констатують зниження ваги за тиждень мінімум на 2 кг. Кращий результат - мінус 5 кг за тиждень. В процесі дієти зменшується обсяг шлунка, знижується апетит. Витримати 6-ти денну дієту не складно.

Для підняття настрою інтернет користувачі практикують рада Анни Юханссон. На двері холодильника кріпиться великий яскрава квітка з 6 пелюстками. На кожній пелюстці розписана монодиета на день. В кінці дня Ви зважуєтеся, записуєте на листку втрачений за день вага, відриваєте листок і відправляєте в кошик.

Анна Юханссон постаралася максимально знизити дієтичне тягар і їй це вдалося. Спорт і здоровіше харчування - ключ до стрункої фігури, а з якої дієти почати вирішуйте самі!

Спеціально для LadySpecial.ru - Олена