Корнелія манго схудла: як вона цього досягла? Дієта корнелії манго

Корнелія Манго - колишня учасниця музичного проекту «Фабрика зірок 7», а нині популярна співачка. Дівчина завжди відрізнялася веселою вдачею та запальним характером. Правда, проблема зайвої ваги від цього нікуди не поділася. На щастя, завдяки правильним методикам і дієт майже будь-яку фігуру можна привести в порядок, що і зробила Корнелія. Сьогодні, багато жінок хочуть дізнатися секрет її схуднення.

Корнелія Манго: до і після

Корнелія народилася в 1986 р в Астрахані. Неординарною і примітною зовнішністю співачка зобов`язана своїм батькам. В її жилах тече суміш з португальських, іспанських, африканських і татарських кровей. Мати Корнелії - татарка, а батько - португалець, тому вся її життя пройшло між двох міст: Астрахані і Лісабона.

На «Фабриці зірок» дівчину всерйоз зацікавив джазовий вокал. Вона співає в стилі соул і R`n`B, виступаючи в клубах і на концертних майданчиках. У всіх своїх починаннях, Корнелія прагне домогтися максимального успіху, тому не кидає розпочате на півдорозі.

З самого дитинства, у Корнелії були серйозні проблеми із зайвою вагою, але вона ніколи не переживала з цього приводу. Дівчина завжди брала себе такою, яка вона є. Корнелія ніколи не обмежувала себе в їжі, т. К. Любила смачно поїсти. Співачка не посоромилася показати себе і свої таланти всій країні, покорівзрітелей своїми вокальними даними.

Але співати для дівчини було мало, вона адже ще дуже любить танцювати. При її комплекції робити це було не просто. Тоді-то Корнелія прийшла до висновку, що пора взятися за себе і схуднути. Так вона звернулася до відомого врачуМіхаілу Гинзбургу, який і склав для неї правильну дієту.

В цілому, співачці вдалося схуднути на 20 кг, що помітно по фотографіях. В даний час, Корнелія виглядає дуже гармонійно: вона не худа, але і не повна. У неї апетитні форми і прекрасна фігура.

Корнелія Манго: дієта

• Для схуднення зірка «Фабрики зірок» використовувала дієту зі зниженим вмістом жирів, складену для неї Михайлом Гінзбургом. Кажуть, що Корнелії довелося навіть освоїти пароварку, яка допомагала їй готувати корисні страви з мінімальною кількістю жиру. У дієті Корнелії Манго можна виділити кілька основних принципів, яких потрібно дотримуватися беззаперечно.
• Необхідно обмежити споживання жирів до 20 г на добу. Їх кількість в продуктах можна розрахувати за спеціальною таблицею.
• Включити в раціон більше не крохмалистих овочів, до яких відносяться: листові салати, кріп, петрушка, щавель, зелена частина селери, спаржа, серцевини артишоків, ріпа, рукола, пагони бамбука, бамия, шпинат, огірки, всілякі види капусти (білокачанна, броколі , брюссельська), цибуля (ріпчаста, порей, шніт-цибуля, ведмежа цибуля, зелена цибуля), болгарський перець, стручкова квасоля і горох, цуккіні.Кроме того, важливо вживати продукти, багаті на білок. До них відносяться пісне м`ясо (курка, індичка), минтай, хек, щука, морепродукти, нежирні молочні продукти.
• На сніданок необхідно пити спеціальний коктейль «Доктор Слім» - це білково-вуглеводний напій для заміни одного з прийомів їжі. Щоб знизити кількість калорій, необхідно випивати 1 ст. коктейлю «Доктор Слім» перед обідом.
• Коли хочеться їсти між основними прийомами їжі, можна перекушувати нежирним сиром, кефіром або кашею на воді.
• У виняткових випадках можна дозволити собі шматочок зефіру, пастили, мармеладу або кілька сухофруктів.
• Обов`язкова умова дієти - відмова від шкідливих продуктів. Ви не можете є рафіновані, що містять зайві вуглеводи і жири продукти, а також смажене, копчене, солоне, жирне, борошняне і фаст-фуд.
• Дотримуючись дієти, необхідно пити багато рідини, не існують як мінімум за 2 ЧДо сну, дотримуватися здорового способу життя.
• Під час дієти, Корнелія посилено займалася спортом. Через надмірну вагу на початку схуднення, співачка не могла займатися на тренажерах і бігати, тому обмежилася аквааеробікою і танцями. Якщо вірити словам Корнелії, навантаження в воді - це відмінний спосіб поєднати спорт і задоволення. Також відомо, що співачка не пропускала можливість покататися на ковзанах, що теж сприяє схудненню.

Корнелія Манго схудла: фото

Читайте також:

• Як схудла Жасмин?
• Дієта Анфіси Чехової

Корнелія вважає, що жодна дієта не допоможе, якщо Ви не вірите і не любите себе. У Вас повинен з`явитися стимул, який буде надихати на подвиги, допомагати, щоб не зірватися під час дієти і змушувати вправлятися навіть у святкові дні. Без стимулу схуднення стане справжніми тортурами і мукою, Ви тільки будете мучити свій організм, але не досягнете потрібних результатів. Візьміть на озброєння дієту Корнелії Манго, щоб скинути зайві кілограми, стати стрункою і привабливою.