Як вода може допомогти схуднути

Те, що вода може допомогти схуднути, є незаперечним фактом. Саме вода сприяє поліпшенню всіх метаболічних процесів в організмі. Поліпшується обмін речовин, жири швидше розщеплюються і виводяться з нашого організму. Регулярне вживання води в кількості 7-8 склянок на день допомагає знизити апетит.

Прочитавши цю статтю, ви зрозумієте, як вода може допомогти схуднути.

Наукові дослідження фахівців усього світу показали, що, вживаючи недостатня кількість води, ми заважаємо працювати нашим ниркам. Для їх нормального функціонування чиста вода просто необхідна. Якщо ж її недостатньо, велика частина навантаження нирок передається печінки, яка змушена працювати «за двох», звідси різні захворювання.

Печінка виконує одну з найважливіших функцій в організмі, перекачуючи жирові відкладення в енергію, однак якщо печінки доводиться брати на себе частину роботи нирок, то, отже, вона не може виконувати свої основні функції в повну силу. Внаслідок цього, припиняється процес розщеплення жирів, все більше жиру відкладається в організмі, і людина починає товстіти.

Виникає питання, як вода зможе допомогти схуднути?

Вживаючи достатню кількість води, ми дозволяємо їй затримуватися в організмі, живлячи міжклітинний простір. Якщо пити мало води, то організм буде намагатися затримати вже випиту воду, кожну краплю. З`являться набряки рук і ніг. В цьому випадку необхідно буде вдатися до вживання сечогінних засобів, проте це всього лише тимчасова міра, яка не допоможе вам позбутися від проблем. Адже при такому способі вода виводиться з організму разом з цінними речовинами, які живлять наші клітини. Організму потрібно відшкодування поживних речовин, виходить той же кругообіг. Тобто наше завдання - постійно насичувати організм водою, не даючи клітинам зневоднюється.

Коли людина помічає, що вода постійно затримується в його організмі, потрібно переглянути свій раціон, можливо, ви вживаєте в їжу занадто багато солі. Адже чим більше натрію в вашому організмі, тим менше води виводиться, так як вона необхідна для розчинення сольових запасів. В цьому випадку допоможе вживання більшої кількості води, щоб проходячи через фільтр вашого організму - нирки - вона забрала надлишок солі.

Людям, які страждають надмірною вагою, потрібна більша кількість води, ніж людям з нормальною вагою або його недоліком, тому що метаболічні процеси, що відбуваються в їх організмі, набагато складніше. Для того щоб розщепити більшу кількість жирових мас, потрібно і більшу кількість води.

Вода допомагає людині краще виглядати, схуднути. При достатньому вживанні води м`язи приймають потрібну форму, знаходяться в тонусі, стають більш еластичними. При різкому схудненні вода не дає шкірі обвіснуть. Клітини отримують достатню кількість води і шкіра стає пружною. Вода допомагає при хронічних запорах, виводячи зайві шлаки з організму. Людина починає краще виглядати, худне, коли відновлюються функції кишечника і він очищається від зібраних роками шлаків. Відходи організму виводяться, поліпшується самопочуття.

Вода допомагає поліпшити ендокринні функції організму, позбавляє від денної втоми.

Скільки ж потрібно випивати води в день? Багато фахівців вважають, що не менше 7-8 склянок щодня, це приблизно 2 літри. Тим, хто страждає зайвою вагою, кому потрібно допомогти схуднути, потрібно ще додати пару стаканів. Також при заняттях спортом, в жарку погоду кількість споживаної води потрібно збільшувати.

Краще, щоб вода була охолодженої, вона краще засвоюється організмом. Дослідження показали, що холодна вода краще спалює зайві калорії.