Причини виникнення зайвої ваги

Отже, як ви, напевно, розумієте, основними причинами виникнення зайвої ваги є недостатнє фізичне навантаження і надмірне споживання їжі. Втім, огрядність може розвинутися і від внутрішніх причин.

Наприклад, через порушення функції гіпоталамуса - невеликого, проте досить важливого відділу головного мозку, зниженої секреції підшлункової та щитовидної залоз, надниркових залоз.

Дослідження причини виникнення зайвої ваги людей довели, що вони вживали разом з їжею вуглеводів, жирів і білків в 1,5-2 рази вище норми. Харчування повних людей, зазвичай, характеризується збільшеним споживанням цукру, хлібобулочних виробів, картоплі і т.д. Встановлено, що чим вище зайва маса людини, тим більшу перевагу він віддає жирної і солодкої їжі. До шкідливих звичок, які призводять до ожиріння, ми можемо віднести зловживання спеціями, солоною їжею, алкоголь.

Нечасті прийоми їжі теж призводять до підвищення ваги. Це відноситься до людей, у яких є схильність до повноти. Потрібно підкреслити, що близько 40 - 50 відсотків повних людей в будь-якій мірі обтяжені генетичною схильністю до повноти. Вивчення даного питання показало, що якщо хоча б один з батьків має ожиріння, то кількість огрядних дітей в цих сім`ях досягає 40% - якщо ж обоє батьків мають цю патологію, то їхні діти в 80 відсотків випадків також страждають зайвою вагою.

Сприяють виникненню зайвої ваги святкові та недільні застілля, банкети, де є велике різноманіття страв з переважанням солоних страв, гострих закусок, борошняних виробів. У денному раціоні людини почали переважати рафіновані продукти, зросла частка продуктів харчування тваринного походження, і, перш за все, тваринних жирів, борошняних та кондитерських виробів, при порівняно недостатньому споживанні овочів і рослинних масел.

Істотну роль у виникненні зайвої ваги буде грати малорухливий спосіб життя. При цьому навіть з раціональним харчуванням витрата енергії нижче, ніж загальна калорійна цінність прийнятої їжі. Нормальні норми фізіологічної потреби передбачатимуть обов`язкову витрату нашої енергії на фізичну роботу не менше 600 ккал. А насправді, в умовах сидячої роботи витрати часто становлять всього 200 - 300 ккал.

Дещо специфічною є різниця в активності здорових і ситих людей. Найчастіше, огрядні вибирають роботу, яка вимагає менших енергетичних витрат. Малорухлива робота призведе до подальшої набирання ваги, яка вже сама починає сприяти обмеженню активності і рухливості. Тому людина знаходиться в порочному колі: лінь, малорухливість сприяють огрядності, а, відповідно, огрядність - ліні (малорухомості). Таким чином, людям з підвищеною масою тіла або в достатній мірі вираженим надмірною вагою потрібно бути більш активними фізично, тому що пасивність сприятиме розвитку і підтримці огрядності. Багато в виправдання пасивності посилаються на те, що фізична праця підвищує апетит, а це означає, що нічого не дає для схуднення. Однак це помилка. Дійсно, фізичне навантаження збільшує апетит, однак це закономірний фізіологічний механізм, за допомогою якого організм відшкодовує енерговитрати. Якщо ж ви віддаєте перевагу пасивний спосіб життя, то це не означає, що у вас слабкий апетит, він залишається на тому ж рівні, що при невеликих енергорастратах організму і веде до підвищення маси тіла.

В організмі є автоматичне регулювання енергії, яку ми отримуємо з їжею, і її витрати. Ефективна і безпечна програма зниження ваги сприяє її відновленню. У той же час, апетит є, особливого роду, регулятором цієї рівноваги. А ось при ураженні центрів насичення, які розташовуються в гіпоталамусі головного мозку, цей механізм порушується, кількість споживаної їжі зростає, що сприяє розвитку надмірної ваги. Як бачимо, створення гладкої фігури об`єднано з порушенням функцій харчового центру, зі збільшенням його збудливості. При сильному переїданні шлунок, відправляючи нервові імпульси в підкіркові центри головного мозку, підвищує апетит, сприяючи при цьому закріпленню звички харчуватися рясно.

У людей, які люблять поїсти і не займаються фізичною працею, харчові речовини не витрачаються, що не окислюються до кінцевих продуктів, а просто перетворюються в інертну тканину, якою потрібно постійне харчування і кисень. Тому утворюється як би зачароване коло: люди не мають можливість пересилити відчуття голоду - починають багато їсти, а це, в свою чергу, сприяє появі зайвих кілограмів, оскільки для збереження життя жирових клітин потрібно багато поживних ресурсів.

У істотній мірі розвиток огрядності залежить від професії і способу життя кожної людини. У кухарів, наприклад, ожиріння зустрічається в 40-50 відсотка випадків, при цьому частота надмірної ваги зростає пропорційно його стажу роботи.

Дами страждають надмірною вагою частіше, ніж представники сильної статі. Основними сприятливими факторами до розвитку повноти у них будуть вагітність, пологи, годування малюка грудьми. Як у дівчат, так і у молодих людей максимальний відсоток надлишкової ваги доводиться у віці 40-50 років і старше, тобто на той період життя, коли відбувається гормональна перебудова в організмі, знижуються енерговитрати, зменшуються обмінні процеси. Помічено, що найчастіше ожиріння розвивається у людей, які їм страждали в дитячому віці.

На жаль, мало-помалу накопичується повнота залишається непоміченою, та й людині в цей період часто говорять як він відмінно виглядає. А адже саме це ту мить, коли беруться необхідні попереджувальні заходи. Багато хто починає непокоїтися, коли ожиріння вже досягло протилежному випадку. З цієї причини рекомендовано частіше розглядати своє тіло в дзеркалі і частіше зважуватися.