Міфи про здоровий спосіб життя

Міфи про здоровий спосіб життя Від солодких фруктів можна поправитися. Цього не знали? Фрукти зовсім притупляють почуття голоду, а скоріше спотворюють відчуття насичення. Вам буде цікаво дізнатися, які існують міфи про здоровий спосіб життя.

Перший міф говорить про те, що їсти після шостої вечора не можна. Однак даний принцип говорить про те, щоб не їсти за 4 години до сну. Наприклад, якщо викласти спати дуже пізно, наприклад, в 2 або 3 години ночі тоді ви можете спокійно повечеряти в 10 або навіть в 11 годин вечора. Якщо ви повечеряли за годину або два до сну тоді їжа просто-напросто не встигне перетравитися до кінця і буде гнити всю ніч.

Ще один міф говорить про те, що на ніч корисно їсти груші або яблука. Фрукти - це прості вуглеводи адже вони містять натуральний фруктовий цукор, тобто фруктозу. Тому щоб не набрати зайвих кілограмів, фрукти бажано їсти тільки в першій половині дня.




Багато хто думає, що в заморожених овочах практично немає вітамінів, але якщо заморожені овочі і фрукти не піддавалися розморожування і заморожування, правильно зберігалися, то вони нічим не поступаються свіжим фруктам і овочам. Тому ви можете влітку заготовити в морозильній камері полуницю, малину і чорницю і не переживати за втрату вітамінів і мінералів.

Багато хто думає, що можна поправитися від цукрозамінників. Це дійсно так. Вживаючи цукрозамінник можна перевищити допустиму норму і таким чином з`їсти більше калорій. Крім того медики кажуть що цукрозамінники шкідливі для здорових людей.

Те, що фреш є низькокалорійним, дієтичним продуктом це міф. Фруктоза, що міститься в свіжовичавленому соку, миттєво всмоктується в кров. Якщо людина вживає регулярно 2 склянки фруктового фрешу в день то, на думку лікарів-дієтологів, він піддає себе ризику розвитку ожиріння та цукрового діабету. Однак якщо ви маєте надлишкову вагу, не вживайте фреші взагалі. Якщо ви дуже любите свіжовичавлені соки тоді випийте один стаканчик в першій половині дня.




Існує думка, що за одне тренування можна схуднути на 2 кг. Можливо, після тренування ви і станете легше на 2 кілограми, але в першу чергу разом з потом йде вода, а не жир. Тому втрачені кілограми повернуться дуже швидко.

Також дехто вважає, що якщо кинути різко тренування м`язи перетворяться в жир. На щастя цього не станеться адже м`язи, і жир має різну структуру. Однак якщо ви припиніть тренуватися, ваші м`язи стануть в`ялими і млявими, це вже точно. Існує цікавий факт, чим повніше людина, тим більше калорій він втратить. Наприклад, якщо велосипедист важить 55 кг, то за одну хвилину він спалить 5 калорій, а якщо він важив би 110 кг, то спалив би 10 калорій.

Деякі жінки хочуть схуднути в певних проблемних місцях. Наприклад, хтось хотів би зробити живіт менше, стегна або ноги. Але це неможливо, така вже реальність нашого життя. Скільки б вправ ви не робили на певну частину тіла, все буде марно, тому що фізіологічно неможливо схуднути тільки там де ви хочете. Неприємна новина полягає в тому, що ті частини тіла, де найбільше жиру схуднуть в останню чергу. Тому знаючи, які існують міфи про здоровий спосіб життя, ви уникнете багатьох помилок.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Міфи про здоровий спосіб життя